Hallux valgus bilan, oyoq uchun mashqlar majmuini bir bola

Bolalar hallux valgus mashqlar oyoq to'g'ri shakl va kasallikka qarshi muvaffaqiyatli kurash tiklash uchun hissa samarali usuli hisoblanadi. Qanday yosh bemorlarga valguse da jismoniy davolash? Mashqlar eng samarali va samarali bo'lishi, nima bo'ladi?

hallux valgus

Kasallik qisqacha tavsif

Valgus oyoq qaysi to'pi cho'ntak va barmoqlari tashqi qilish rad oyoq bir deformatsiyalari hisoblanadi. Bu holda egrilik ichki va oyoq-kamar juda kamayadi. Bu oyoq valgus deformatsiyalari bilan bolalar, tez yurish paytida charchab, tartibsizlik bir xiromon bor, pastki ularning oyoqlari x — simon bo'ladi. Bundan tashqari, bola bu buzilishi chalingan, tekis oyoqlari rivojlantirish uchun, ayniqsa, moyil, artrit, artroz va turli qo'shma deformitelerine.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, oyoq bir oz sabr mushak pay, shikast jarohati kuchsizlanishi, raxit, poliomiyelit va boshqa salbiy tashqi omillar natijasida quyon bo'lishi mumkin.

Shuningdek, valgus deformatsiyalari bola odatda murakkab homiladorlik bilan bog'liq ekanligini prenatal rivojlanish davrida bends oyoq qachon tabiiy bir tabiat bo'lishi mumkin.

Sabablari baribir ammo, valgus bilan toddlers ichida oyoq deformatsiyalari jang qilish uchun kerak. Ko'p hollarda, shifokorlar bu maqsadlar uchun, massaj va fizioterapiya kabi metodlarni tavsiya.

Valguse tibbiy gimnastika foydalanish nima?

Maxsus valgus o'rnatish bilan jismoniy mashqlar to'xtatish mo'ljallangan kompleks davolash ajralmas qismi bu kasallikka qarshi kurash qaratilgan.

Ayniqsa samarali terapevtik yosh bemorlarga hallux valgus davolashda bu mashqlar. Bu bolaning suyak, tog'ay va qo'shma to'qimalar yumshoq, chunki, egiluvchanligi va tuzatish uchun juda yaxshi javobgar hisoblanadi. Ijobiy natijalar muntazam va tizimli yondashuv bilan erishish mumkin, deb unutmang.

Albatta, yosh bemor, oson mavjud deformatsiyalari to'g'ri bo'ladi.

Hallux valgus davolash jismoniy gymnastic mashqlar quyidagi terapevtik natijalarga erishish mumkin:

  • og'riq bartaraf etish;
  • og'irlik va noqulaylik hissi olishdan, pastki oyoqlarda mahalliylashtirilgan;
  • xiromon tuzatish;
  • patologik jarayonning yanada etuk oldini olish;
  • tekis oyoq va boshqa xarakterli valgus asoratlarni oldini olish;
  • pay mustahkamlash va mushak guruhlari;
  • oyoq shakli va uni anatomically to'g'ri qilish tuzatish;
  • mushak to'qimalari tuzilmalar qon aylanishi jarayonlarini normalization;
  • ortiqcha bezak yo'q va nuqsonlarni bartaraf etish.

Maksimal natija uchun, mutaxassislar, ota-onalar Chad bilan uyda kamida bir hafta davomida va amaliyoti uchun ikki marta bola davolovchi jismoniy tarbiya xonasi bilan har kuni tashrif tavsiya qilamiz. Bu holda, gimnastika ijobiy ta'siri uzoq o'zi kutib tutish bo'lmaydi va barqaror bo'ladi.

valgus

Tavsiya etilgan mashqlar yadro o'rnatish

Hallux valgus mashqlar, birinchi navbatda oyoq mushak guruhlari mustahkamlashga qaratilgan. Yosh bemorlarga, ayniqsa, quyidagi oddiy, lekin juda samarali mashqlar tavsiya uchun:

  1. Orqasiga bo'yicha galma yurib, keyin oyoq barmoqlari (katta bo deformatsiya qachon, ayniqsa, samarali).
  2. Bo'r bilan to'g'ri chiziq chizish va farzandingiz uni o'tishi uchun bir necha marta so'rang (katta bolalar uchun "xayoliy chiziq) foydalanish mumkin.
  3. Barmoq Flexion va kengaytmasi.
  4. Squats.
  5. Oyoq uchun yon bag'irlari. Bu oyog'ini bir oz kasal bo'lib, silliq bo'lishi kerak bo'lsa.
  6. Oyoq tashqi chetiga yurish. Oyoq bir oz tashqariga qaratilgan bo'lishi kerak.
  7. Bir Stroking boshqa oyoq yuzasining oyoq.

Mashqlar yuqorida kundalik, 1,5-2 daqiqa davomida har bir mashq bilan amalga oshirilishi kerak bo'lgan asosiy, boshlang'ich o'rnatish, bor. Bunday mashqlar emas, balki faqat profilaktik maqsadlarda xususan, tekis oyoqlari rivojlanishini oldini olish uchun, () uchun davolash uchun, balki foydalanish mumkin.

Qo'shimcha mashqlar

Hallux valgus stop gymnastic mashqlar quyidagi majmui bir oz ko'proq murakkab, ammo, hatto eng kichik bemor yengish bo'ladi, ota-onalar yordami bilan hisoblanadi:

  1. Bola xoch oyoqli o'tirib so'raymiz. Uning qo'l oling. Bundan tashqari, bola asta-sekin ko'tariladi va qavatda kuz kerak. Bir necha tashriflar so'ng takrorlash uchun mashqlar, oyoq o'zgarishi bilan, tubida yotgan kerak bo'ladi.
  2. Bola sizning orqasida yotib va zamin uchun qo'llarini mixlash uchun taklif. To'xtatish bola kichik bir to'p qo'shishingiz va unga mening oyoq yordamida, siz bir o'yinchoq otish uchun so'rash o'rtasida. Odatda, bolalar bu o'yin juda o'xshaydi.
  3. Qavatda bir handkerchief qo'yish va bola faqat bir oyoq oyoq barmoqlari bilan uni yig'ishda so'rang.
  4. Farzandingiz sizning orqasida yotib rag'batlantirish va bir velosiped minib kabi harakatini amalga oshirish uchun oyoqlari. 15 10 dan takrorlanish soni.
  5. Bir tasvirlamoq yosh bir bemor so'rang "fan", bu kabi keng tarqalishi - oyoq barmoqlari. Mashqlar taxminan 10 marta takrorlash kerak.
  6. Bir kafedra bo'yicha bolaning o'rindig'i, uning oyoqlari ingichka rezina to'p qo'yish va bola o'yinchoq oyoqlari sum so'raymiz. Optimal mashqlar muddati 5 daqiqa.
  7. Bir bola Patty-tort, balki faqat, bu, xurmo emas, va oyoqlariga clap o'ynash uchun taklif.
  8. Bolani olish va uni oyoqlari bilan birga olib kelish uchun so'rash. 10-15 marta takrorlang.
  9. Qavatda keng tayoq qo'yish va bola recumbo, tayoq ustida turgan so'rang. Mashqlar tavsiya muddati 3 5 daqiqa.
  10. Bola orqaga, oyoqlarni oldinga cho'zish va bilagi da, ularni galma menda yolg'on so'raymiz. Har bir oyoq uchun 10 qaytariqlar, albatta.

Mashqlar bu o'rnatish, ekspertlar, kun davomida ikki marta bajarish uchun tavsiya etiladi, va maksimal terapevtik ta'sir erishish uchun, bir oz sabr oyoq massaj qilish maqsadga muvofiqdir.

yurish

Sog'liqni saqlash uchun yurish foyda

Yurish deformatsiyalari bolalarda oyoq hamda valgus qarshi kurashda muhim bir lahzani hisoblanadi. Va bolalar textured, tartibsizlik yuzalar uchun tavsiya borish. Ushbu maqsadlar uchun, yosh bemorlarning ota-maxsus ortopedik bir pad sotib olish uchun kerak bo'ladi. Lekin ularning o'z ustida muammo bilan engish, faqat mato bo'yicha katta tugmalari consuerunt mumkin.

Yozda, ko'p yalangoyoq o't, pesochek yoki pebbles ichida yurar sifatida sizning chaqaloqni ushlab qolish uchun harakat qilib ko'ring. Agar dengizda, bir dam, bir qancha toshlar sifatida to'plash up bo'lsa, qo'shimcha rag'batlantirish ta'siri bilan iliq oyoq hammom, albatta foydali bo'ladi va ular bo'ladi.

Qishda faqat doira qavat, no'xat yoki grits sepib va bola uni bir ishga tushirish taklif mumkin. Barcha bu, oyoqlari sezgirligini oshiradi, bundan tashqari, jismoniy davolash samaradorligini sog'ayish jarayonini tezlashtirish uchun yordam beradi, guruhlarga mushak mustahkamlash uchun maksimal hissa bo'ladi.

Qanday gimnastika, albatta,

Tibbiy gimnastika asosiy qoida muntazam va tizimli mashqlar hisoblanadi. Ammo, bir yosh bola uchun amaliyoti kerakligini tushuntirish uchun ba'zan juda qiyin bo'lishi mumkin. Shunday qilib, fizioterapiya jarayoni, qiziqarli tarzda tayyorlash bilan bir oz sabr ilhom uchun harakat qilib ko'ring. Ko'p bolalar, ularning ota-bola ancha mom yoki dadam bilan shug'ullanish uchun tayyor bo'ladi, shunday qilib, jismoniy mashqlar ular nima amaldagi taqlid qiladilar.

Maksimal xilma-xillikka intilish, vaqti-vaqti bilan mashqlar o'zgaruvchan qilish uchun harakat qilib ko'ring, yosh bemor mashqlar zerikib emas muhim ahamiyatga ega. Agar chaqaloq, albatta, charchagan bo'lsa, bu mashqlar to'xtatish va keyinchalik uni davom ettirish mumkin.

Qo'shimcha tavsiyalar

Qaramay yuqori darajadagi samaradorligi va ta'sirchanligini oshirish, terapevtik mashqlar, faqat mashqlar uchun umumiy mag'lub etish valgus deformatsiyalari oyog'i, bola bo'lmasligi mumkin etarli, ayniqsa, agar kasallik bir jiddiy, ilg'or bosqich. Quyidagi quyidagi tomonidan sog'ayish jarayonini tezlashtirish uchun oddiy ko'rsatmalar:

  1. Bir sifat bilan bola, ortopedik insoles bilan qulay poyabzal Pick up.
  2. Chaqaloq qarag'ay ignalar yoki dengiz tuz qo'shish bilan oyoq hammom iliq qiling. Bunday muolajalar oyoq mushak guruhlari va pay viloyati taranglikni bartaraf etish uchun yordam berish.
  3. Mashg'ulotlar muntazam ravishda amalga oshirilishi uchun tavsiya etiladi, qaysi massaj, jismoniy davolash birlashtirish.
  4. Mashqlar majmuini yozgani, bir mutaxassis bilan bu masalada maslahatlashing kerak.
  5. Yaxshi ta'sir kabi, suzish kabi sport turlari bo'yicha saboq beradi va devor majmuasi bo'yicha mashqlar.
mashqlar natijalari

Bu kasallikning oldini olish uchun, bir bola hallux valgus rivojlantirish, bir chaqaloq uchun kutib davrida bir mutaxassis uchun, homiladorlik va muntazam tashrif rejalashtirish yordam beradi oldini olish. Bundan tashqari, hali yosh sakkiz oy yetdi bo'lmagan bir chaqaloq bo'yicha oyoqlari qo'yish uchun boshlash uchun emas, balki tavsiya etiladi. Sizning vazn va bolaning rivojlanishi Watch: qo'shimcha funt va past tana og'irligi, shuningdek omillar hallux valgus rivojlanishiga sabab bo'lgan.

Qachon ijobiy natijalar kutish?

Mutaxassislar tavsiyalariga jismoniy davolash va qattiq rioya qilish tizimli yondashuv bilan, birinchi natijalari allaqachon albatta, bir hafta keyin paydo bo'ladi. Bolalar olib tashlandi og'riq va noqulaylik yurish uchun oson. Davolash muddati aniqlash uchun patologik jarayonning bosqichi va bolaning individual xususiyatlariga bog'liq, chunki qiyin.

Eng aniq natijalar terapevtik valguse da, oyoqlari muntazam, tizimli o'qitish, bir yil keyin beradi uchun mashqlar.

Bolalar valguse uchun davolash jismoniy zo'riqishi belgilari va patologik jarayonning keyingi rivojlanishini to'xtatish uchun bartaraf etish mumkin, deb isbotlangan, samarali usul hisoblanadi. Maksimal qulay natijalarga erishish uchun davolovchi massaj va kiygan ortopedik poyabzal bilan mashqlar birlashtirish uchun tavsiya etiladi.

17.09.2018